نفخ به دلیل گاز تولیدی در سیستم گوارش ایجاد می شود گاز در نتیجه هضم غذا تولید می شود بنابراین باعث بزرگ شدن ناگهانی شکم می شود مواد غذایی که باعث ایجاد نفخ در شکم می شود عبارت اند از: لوبیا، نخود، عدس، و برخی سبزیجات مانند کلم، کلم بروکلی، تره فرنگی و برخی میوه ها مانند سیب و گلابی همه این ها حاوی قند رافینوز هستند که باعث ایجاد گاز و نفخ در بسیاری از افراد می شود.